今日は6600歩

ようやく受けました。新型コロナウィルスの影響でずれこんだ健康診断。

検査が終わったら朝食を食べられるので、帰りに肉うどんでもなんて考えていると

「保健士さんの指導があるので残ってくださいね。」と。。。

今まで会社の人間で検査後に残されたなんて聞いたことなかったので、ドキドキです。

いつもと違う機械で測定され、血圧も測りなおされ。

心配した保健士さんの指導内容は、
このまま運動不足が続くと危険ゾーンに入りそうですよ。運動頑張りましょう！というお話でした。

30分くらいお話ししました。食生活のこと、日々の過ごし方など。

1キロちょっと減量するという目標を宣言して終了です。3か月後に保健士さんから様子うかがいの連絡がきます。

とりあえず毎日の歩数と体重を記録することにしました。健康診断でしか測らなかった体重を、毎日測るようになりました。記録するのは面白いですね、歩数を増やすと体が少しずつ変化するので、だんだん面白くなってきました。

シューズを買いました。アップルウォッチも買いました。アップルウォッチで心拍数の変化を見るのが楽しいです。届くのを待っている新しい体重計は脂肪や筋肉量など計測できるやつです。

視覚化するってスゴイ。