今日は6600歩

健康診断のあと、保健士さんとお話しする機会がありまして、

自覚はあったものの、そろそろ本当に運動不足を解消しなくちゃいけないなと思いました。

毎日15分は歩くという、ささやかな目標をいただいたので
さっそく翌日からスタート。

iPhoneをポケットに突っ込んで歩き歩数をカウント。

そのうちアップルウォッチがサポートしてくれるようになりました。

健康診断でしか測らなかった体重も毎日測るようになり、新たに導入した体組成計で筋肉量や内臓脂肪レベルまで測定するようになりました。

記録するのは面白いですね。毎日変化するし、自分の体を客観的に見ること自体が新鮮で。

シューズにグローブ、まだ暗い時間帯に歩くので、腕に巻く反射板も欠かせないアイテムです。

必要に応じてこまごまと揃えていくのも楽しいです。