朝のランニング、ルールは１つ

12月になりました。建築士もバタバタと走っております。

朝のランニングをはじめて、4ヶ月ちょっと。

ウォーキング開始からだと11ヶ月。家族もびっくりの長続きです。

　

「6時30分までに帰宅する」だけが自分ルール。

平日は45分走るので、逆算して5時に起きます。

週末のロングランは、4時起き。

その翌朝は20～30分にして、ゆっくり眠るといった感じです。

　

帰宅時間を固定すると、ランニングを日常と切り離せるのがいいなって思います。

どんなメニューの後ても、帰宅後は「いつも通り」

家族への影響も最小限で、ちょうどいい感じ。

　

先日転倒した時は、帰宅後に処置してもらったりで心配かけました。

それ以来、ケガしないよう気を付けてます。足元ライトの電池も入れ替え明るくしました。

暑くなっても手袋は外しません。手の負傷は仕事への影響が大きいのでガマンです。

　

これもルールなのかな？

ライトは常時点灯。水分補給のこと、シューズのローテーション。などなど。

経験から生まれた「手段」だからでしょうね。

やっぱりルールは帰宅時間だけってことで。