3キロ減らすつもりが5キロ減です。
体重が減りすぎるのも心配なので、このあたりで落ち着いてくれたらいいんですけど。
最近は、ただ歩くだけではなくて、たまに軽く走ったりもしてます。
上半身にも負荷をかけたくなってきて、NTCというアプリを使い始めました。
NTC(ナイキ トレーニング クラブ)は、あのナイキが提供する無料のアプリで、メンバー登録するだけで利用できます。
さまざまなワークアウトの動画が用意してあって、私のような超初心者でも少しずつレベルを引き上げていって、そこそこいい感じに仕上げてくれそうな感じがします。
超初心者なので、一番ゆるそうなワークアウトからはじめて、いま9個め。動画内の先生の声掛けのおかげで、ギリギリついていけてる感じです。
ワークアウトを完了すると、たまにアプリ内でトロフィーを頂けて、ホメてくれるのでモチベーションが持続します。
NRC(ナイキ ラン クラブ)という走りをサポートしてくれるアプリもありまして、最初はこのアプリを入れてみたんですが、今のところウォーキング中心なので使うのは、もう少し先だと思います。
アップルウォッチのアクティビティリングもそうですけど、一定の目標を達成するとアプリがホメてくれるので楽しく続けられます。応援してくれる仕組みっていいですね。
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